En cualquier vida, cómo muchas mujeres tienen tiempo cuando necesitan ver "todos el 100%". Pero no hay tiempo ni deseo. Aquí es donde una dieta popular salvará a sus seres queridos, diseñados durante solo 7 días. Con su ayuda, durante una semana, su flecha de escala mostrará 5-7 kg menos, ¡y la piel será impactante!
El ritmo de la vida moderna en las ciudades, nutrición ecológica, ecológica, desequilibrada y una gran cantidad de carbohidratos simples en la dieta diaria de las personas comunes que conducen al aumento de peso, y solo a la obesidad. Solíamos servir bocadillos, "aprovechar" problemas, usar mucha grasa, freír y dulce, no lo suficientemente físicamente.
Día tras día, nuestro cuerpo recibe exceso de calorías y lo guarda "almacenado". Con el tiempo, el cuerpo dejó de sostener el hábitat y "propagarse". El peso excesivo lleva sus "bonificaciones": hipertensión, enfermedad articular, diabetes y otros. Ahora el concepto exitoso es el mismo que el concepto de delgado. Por lo tanto, la pérdida de peso es una de nuestras necesidades urgentes.
En la página del documento de la revista y la publicación electrónica, se describen muchas dietas. Pero no todos pueden seguir sin riesgos para la salud. Al igual que no todos tienen la oportunidad de consultar a un buen nutricionista. Llevamos su atención a una de las dietas modernas, que, en base a muchas reseñas, se ha demostrado con éxito entre el sexo justo.
Sobre una dieta querida
Se ha dicho el nombre de la dieta "favorito". Para ayudar a su cuerpo a adquirir la armonía del contenedor, para pasar el curso expreso para limpiar el cuerpo de las toxinas acumuladas y las recolectadas, lo que significa curación y se ve más joven, todo lo cual significa amarse a sí mismo. Por lo tanto, el nombre del sistema de energía propuesto.
Para una dieta, el estado de ánimo correcto es muy importante. Debes imaginar el resultado final y luchar gradualmente por ello. La dieta "amante" en sí requiere la implementación de restricciones que son difíciles de elegir entre la categoría de productos. Es recomendable consultar a su médico de familia antes de comenzar. La dieta no es adecuada para colitis, gastritis, enfermedad renal, hígado, trastornos en el trabajo del sistema cardiovascular, así como durante el embarazo, cuando el cuerpo femenino está experimentando cambios graves.
Una dieta amante durante 7 días
La principal diferencia entre la dieta "amante" y más se basa en una variedad de nutrición para cada día. ¡No hay productos mono todos los días! La duración de la dieta lo hace muy atractivo para aquellos que necesitan resultados rápidos. La saturación dietética con productos útiles garantiza la seguridad de la pérdida de peso. Tu dieta favorita de 7 días dura.
Menú favorito de la dieta para cada día
El comienzo del primer día bebedor
Agregamos suministros líquidos. Hoy, el menú de dieta incluye cualquier bebida. Quiero decir no carbonatado y, por supuesto, no dulce.
Creemos un menú presupuestario de primer día:
- Desayuno: un vaso de su yogur o kéfir favorito (pero no más del 2% de grasa), té verde o hierbas (sin azúcar);
- Sopa de almuerzo, sopa de puré ligero de calabaza o pollo a 200 g;
- Bocadillos de la tarde: beber yogurt (150 g);
- La cena es un vaso de leche.
Puede preparar un cóctel saludable y delicioso: tomarlo del cálculo de cada vaso de kéfir, 2 cucharadas. L. avena de suelo y 0.5 cucharaditas. Suelo de canela. Si lo desea, puede agregar 1 cucharada al cóctel. L. Patata puré de cualquier bayas o un cuarto de manzana.
Baru-Baru Ini, Dalam Media, Terdapat Banyak Pertikaian Mengenai Produk Tenusu (Susu, Yogurt, Kefir) Yang Lebih Berguna: Bebas Lemak, Dengan Kandungan Lemak Kecil (1.5-2.5%) Atau Lemak (2.5-3.4%). Anteriormente, la opinión de los nutricionistas era casi unánime, solo productos de bajo producto. Kini Terdapat Jumlah Maklumat Yang Mencukupi Mengenai Hasil Pengalaman Positif Dalam Dieta Untuk Kehilangan Berat Badan Produk Tenusu Dengan Peratusan Kandungan Lemak Yang Berbeza.
Contenido de calorías de varios tipos de infidelidad: el 25% del kéfir tiene un contenido de calorías de 50 kcal por 100 g; El kéfir con un contenido de grasa de 3.2% tiene 56 kcal por 100 g. Como vemos, la diferencia es verdadera, no es importante. Pero el kéfir bajo (0.1%) ya tiene un contenido de calorías de 28 kcal por cada 100 g, lo que le permite ser el más popular para todos los que quieren perder peso en el kéfir. También puede diversificar el menú de hoy con vidrio fresco o cóctel de jugo de frutas y verduras.
Quiero comer entre los alimentos principales: agua potable. Los resultados de la pérdida de peso dependen directamente del cumplimiento de las normas diarias de agua pura común.
Una mezcla del segundo día
El segundo día, puede cualquier ensalada de vegetales, pero solo con una cantidad razonable de aceite de oliva o girasol. Las verduras deben ser frescas y crudas.
El menú del segundo día:
- El desayuno es ensalada de tomate fresco y pepino;
- Almuerzo - Ensalada de repollo fresco (blanco, Saboya, Beijing, Bruselas - para su gusto) y dos pepinos frescos con un montón de eneldo y jugo de limón;
- Bocadillos de la tarde: dos pepinos;
- La cena es ensalada de tomate, pepino y pimiento dulce.
Las zanahorias pueden ser un gran refrigerio. Los pepinos son esenciales para aquellos que desean perder peso, ya que consisten en 95% de agua y contienen vitaminas B1, B2, B6, C y muchos minerales, incluido el potasio, debido al gran contenido en el que el jugo de pepino se caracteriza por efectos diuréticos que alivian el edema y reducen la presión arterial. Debido a su bajo contenido de calorías, los pepinos son un producto ideal para aquellos que desean deshacerse del exceso de peso. Pero desde el menú de la noche, aún es mejor eliminarlo.
Bebedores de tercer día
La estimación del menú de tercer día:
- Desayuno - Cóctel de leche (250 ml), un vaso de té de hierbas o verdes;
- Almuerzo: sopa de pollo con verduras eliminadas (250 g);
- Bocadillos de noche: un vaso de bajo kéfir;
- La cena es un vaso de leche.
Los bocadillos líquidos son fácilmente absorbidos por el tracto gastrointestinal y se saturan rápidamente. Hambriento en la comida: agua potable.
La mezcla de cuarto día
Hoy, organice sus vacaciones de frutas favoritas. Pero solo sin plátanos y vinos, debido al contenido actual de calorías.
El menú del cuarto día:
- Desayuno - 2 toronja o 2 naranja;
- Almuerzo: ensalada de manzana, kiwi, naranja;
- Bocadillos nocturnos: dos peras;
- Cena - naranja o pomelo.
Proteína de quinto día
Hoy, todo será satisfactorio y delicioso.
Menú de quinto día:
- Desayuno pescado (180-200 g) y 2 huevos hervidos;
- Almuerzo de pechuga de pollo (200-220 g) con frijoles enlatados;
- Bocadillos nocturnos: césped con césped bajo (150 g) y huevos;
- La cena es un queso bajo en grasa (100 g).
A continuación, cambiamos la consistencia de los alimentos con las dificultades de los fluidos.
El régimen de bebedor del sexto día
Menú para el sexto día:
- Desayuno: un vaso de bajo kéfir, una taza de té;
- Almuerzo: sopa de pechuga de pollo (250 g);
- Bocadillos nocturnos: cócteles de leche;
- La cena es un vaso de leche.
Los cócteles de leche pueden ser dulces, con frutas y con verduras y 2 cucharadas de queso con bajos casas de cabaña.
La 7ª dieta cómoda
El séptimo día de la dieta es un amante, el último cordón, diseñado para una forma cómoda de restricciones. Inserte el grano en el menú.
Menú en el séptimo día:
- Desayuno: 2 huevos hervidos, una taza de té;
- Almuerzo - Sopa de verduras con cereales (250 - 300 g);
- Bocadillos de la tarde: toronja o 2 manzanas o peras grandes;
- La cena es una ensalada vegetal con aceite vegetal.
Por la mañana nos despertamos en una escala y sonrimos. ¡Tomado pesado!
Antes del comienzo de la dieta, debe pensar y considerar todo para elegir la opción óptima para usted. Estudiemos revisiones sobre los resultados de la dieta "Siete días" y la efectividad de las personas que han probado el régimen mismo.
Reseñas y resultados de la dieta amante de los 7 días
Muchos están tratando de usar la dieta "querida" que ofrece el producto y en poco tiempo confía en los resultados reales. Las revisiones de la efectividad de la dieta y el bien de las personas durante toda la semana son en su mayoría positivas.
¿Quién es el más adecuado para sus seres queridos? Las revisiones y resultados muestran que las mujeres las usan con mayor frecuencia que necesitan caer algunos kilos de más.
Según las revisiones, ven los resultados rápidamente (aproximadamente el tercer día, la capa de grasa en el estómago parece reducirse y el número de manos a menudo disminuye). Verá los resultados en los pies y las nalgas de solo 5-6 días, como saben, que perdemos peso "de arriba a abajo", el primero es la cantidad de grasa cerca de las axilas, el pecho, el estómago y solo los pies.
Si los resultados son visibles tan pronto como la dieta "amante", la pérdida de pérdida no desvanece la motivación para la pérdida de peso excesiva. Esto se debe a la efectividad de esta dieta que se recomienda comenzar la pérdida de peso en 10 kg o más. Algunos han restablecido con éxito 20 kg o más, reemplazando la dieta "amante" con otra dieta por más tiempo. La razón principal de esto es un resultado inmediato, después de recibir que no es fácil "romper" y perder su deseo de continuar su dieta.
Las queridas dietas serán buenas para aquellos que desean perder algunos kilos de más en el verano o en el evento importante, y para aquellos que necesitan perder peso.
Pero debe recordar que el plan de energía ofrecido por esta dieta no se ha cumplido durante mucho tiempo para evitar daños a la salud. Es mejor reemplazar el modo "amante" con la nutrición correcta en la dieta/semana de dieta correcta o la dieta/dos semanas de nutrición adecuada (dependiendo de cuán fácil pueda resistir el modo).
Consejos y sugerencias para la dieta de un amante
Las mujeres que han probado esta dieta proporcionan muchos consejos, el más popular se mostrará a continuación:
- Trate de comer alimentos con la mayor frecuencia posible en pequeñas porciones. Esto le permitirá no sentir hambre y no comer demasiado. De esta manera, este consejo es útil para cualquier modo de energía.
- Beba tanta agua como sea posible: esto reducirá el hambre. El agua también aumentará el metabolismo.
- Haga la cantidad de manos, cintura, caderas y pies al comienzo de la dieta y cada dos días por su longitud. Esto lo ayudará a ver los resultados incluso si necesita perder peso y al principio le resulta difícil verlo en el espejo.
- Por ingredientes adicionales, debe verse más cerca del enteraesorbeno que ayudará a limpiar el cuerpo y las vitaminas que evitan la pérdida de cabello y el acné debido a la falta de algunos elementos en el cuerpo.
- El día de la fruta, evite las janales de alto producto, el vino. El día de la bebida, es mejor dar prioridad a los productos lácteos con bajo contenido de grasa (o con inscripciones de "dieta").
- Además, todos recomiendan deportes. En el caso del entrenamiento normal, no solo perderá peso más rápido, sino que la piel se verá bien y hermosa, y no flácida, como de costumbre después de mucho peso. Los deportes también aumentarán la cantidad de material.
Contraindicaciones para la dieta de un amante
Como una dieta, una dieta "amante" puede no ser adecuada para algunas personas. Las primeras y más importantes contraindicaciones son la enfermedad del sistema alimentario. En el caso de las restricciones nutricionales, la enfermedad puede empeorar, lo que no puede permitirse.
También es necesario cambiar a intolerancia individual al producto que se muestra en el menú o dispuesto.
No use solo un producto en ningún momento. Por ejemplo, el uso de solo kéfir durante todo el día bebiendo en la mayoría de los casos conducirá a trastornos estomacales.
Las ventajas y desventajas de una dieta querida
La debilidad de la dieta "amante" es la siguiente:
- Como después de cualquier otra dieta, si no come adecuadamente, la caída de libras puede regresar en un mes. El último séptimo día se llamó "fuera de la dieta", pero un día no fue suficiente para los ajustes corporales completos y no fue perjudicial para la dieta normal, las calorías más altas y varias dietas. Por lo tanto, de hecho, el proceso de salir de la dieta es mejor durante 3-4 días para prevenir la pérdida de peso y los problemas estomacales (entonces el resultado no se perderá durante un año).
- Durante más de siete días, comer en el menú de la dieta "amante" no vale la pena sin descansar. Las fuertes restricciones de calorías aún no mejoran la salud.
Como ya se mencionó, si necesita perder peso, un gran peso, debe reemplazar esta dieta con otra, menos apretada. Entonces se le dan tanto la salud como la pérdida de peso.
- Es posible que tenga mala salud, especialmente por la mañana, si su cuerpo se usa para una gran cantidad de alimentos altos.
- La mente del estado de ánimo es casi una consecuencia garantizada de cualquier dieta. A menudo quieres comer. A menudo es difícil evitar usar sus productos favoritos, por lo que estará menos deprimido durante este tiempo. ¡Pero lo principal es centrarse siempre en los resultados y tener en cuenta que su hermoso cuerpo cuesta tales esfuerzos!
Además, la dieta es un amante:
- Lo más importante es que la dieta "amante", que es registrada por las mujeres, es que es muy fácil de aceptar. Los temblores estomacales debido a la desnutrición no interferirán, así como al pensamiento persistente de alimentos. La dieta "favorita" requiere muchas restricciones, pero si la compara con otras dietas, está claro que la dieta no es tan apretada como la mayoría de ellas.
- La disponibilidad de esta dieta. De hecho, debido a que podemos encontrar todos los productos que necesitamos en el supermercado más cercano, son baratos. Además, su amada dieta no tomará mucho tiempo para cocinar alimentos. La mayoría de los productos de la lista están listos para usar, algunos necesitan una preparación fácil.
Como resultado, después de un estudio detallado de todos los aspectos de la dieta y las revisiones de lectura, podemos concluir que una verdadera dieta ayuda de manera en realidad a perder peso rápidamente, sin la necesidad de mucho dinero para comprar productos y tiempo para prepararlos. Pero es mejor decidir comenzar esta dieta cuando necesita perder peso de 2 a 8 libras. Si desea perder 10 kg y tenga más cuidado al elegir una dieta menos estricta. Pero perder peso en el verano o los eventos importantes cambiarán sin problemas con la ayuda de una dieta de "amante".